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冬瓜刮油减脂汤高配版

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刘氏食日记

日煮一汤,月瘦十斤,刮油我们是卖力的!共同适当运动,合理饮食,2020瘦成闪电⚡。假如有虾仁,只管即便用虾仁代替鱼丸蟹棒哦

用料

冬瓜

200克

木耳

7-9朵

鱼丸类豆制品

5个

干小虾米

适量

适量

胡椒粉或五喷鼻粉

适量

喷鼻菜

适量

山药

半根

冬瓜刮油减脂汤高配版的做法

冬瓜,山药切小块。喷鼻菜切碎备用

木耳用热水泡发。

水沸后下锅煮冬瓜,木耳,山药,鱼丸类豆制品。

鱼丸,下锅,煮3-5分钟后,加适量盐,胡椒粉,没有胡椒粉可用五喷鼻粉代替,看小我口味。

食材整个煮熟后,加入小虾米,再闷1分钟

关火,加入喷鼻菜提味。

汤汁清淡而有淡淡鲜美肉味。

小贴士

鱼丸蟹棒冷冻的环境下可先煮一下子,另外配菜基础5-6分钟可整个煮熟。放入小虾米增添美味,假如有虾仁,就不用放了。有前提还可加入海带,同样具有刮油功效。

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